明天，金石滩有场冬泳盛宴！这些事情要注意

天健网消息（记者 温笑权）19日上午9时，第26届全国冬泳锦标赛暨第18届中国大连国际冬泳节将在金石滩黄金海岸盛大开幕。

2002年，中国大连国际冬泳节在国家5A级旅游景区金石滩诞生，18年间，中国大连国际冬泳节已从一个冬泳者爱好的体育活动逐渐转变为集竞技运动、才艺展示、文化交流、商业互动为一体的国际性赛事旅游节庆品牌。金石滩已成功举办了17届中国大连国际冬泳节，并且承办过三届全国冬泳锦标赛。加上今年，成为全国唯一一个四次举办全国冬泳锦标赛的地方。至今，已吸引美国、俄罗斯、澳大利亚等50多个国家的10余万名冬泳健儿。

本届竞赛项目冬泳节期间将举行个人比赛、接力赛竞赛项目以及50米不老松畅游50米男女结伴游、50米水上救护等表演项目。

温馨提示：

安全注意事项

一、冬泳准备活动

1、下水前应有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。

2、准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。

3、准备活动的强度和时间应因人和游泳项目而异。

4、运动前10～15分钟，开始减小准备活动的强度，在冬泳开始前5分钟应完成准备活动。

二、冬泳注意事项

1、逐渐入水，是身体适应客观条件的需要，切忌猛然入水！

2、注意观察和感受，冬泳时入水的这一时刻由于遇到激烈刺激，是身体容易出问题的时刻，缓缓地下水的话别人可以看到入水者的身体反应，一旦需要救助时可以迅速施行。

3、气温较低，跳水时请注意身体重心不稳、或者发生摔跤现象。

三、冬泳的禁忌事项

1、忌剧烈运动后游泳。

2、忌饭前、饭后立即下水游泳。

3、忌长时间在岸边运动后游泳。

4、忌不做准备活动立即游泳。

5、忌高血压、心脏病及危险疾病患者游泳。