大连开设心理热线 缓解疫情期间亲子关系

一个月前，大连市中小学心理健康教育研究与指导中心面向全市中小学师生、家长开设了抗疫心理援助热线。最近，该热线的求助内容已经从对疫情最初的焦虑，转移到亲子之间频频发生的矛盾上了。尤其是在线教育课堂的开启，两代人如何一起心平气和地学习相处，是一些家庭正在寻找的答案。

家长焦虑自述：我总是不放心，万一他上课溜号、偷玩手机怎么办？

“早上8时30分，孩子开始上网课了。可我总是不放心，万一他上课溜号、偷玩手机，或者偷看其他电视节目怎么办？不行，我得去看看！我赶快拿水果过去，看他正在听网课，我随机问了几个问题，孩子回答出来了，我放心地走了。过了一会儿，我担心孩子眼睛受不了，再说身体也得锻炼呀，我赶紧喊他跟着做间操……就这样，我有时候当数学老师，有时是教导主任，还有厨师。我不知道孩子累不累，反正我是累坏了，这孩子啥时候能自主学习，不用我操心呢？”

大连市中小学心理健康教育研究与指导中心主任李玉荣说，家长对孩子学习的焦虑一部分来源于对疫情焦虑的转移，一部分来源于对孩子的高期望与高要求，导致一些不必要的担心。

平日里，孩子每天的主要精力都在学校学习。今年的超长假期，恰恰是让家长真正了解孩子学习能力和学习习惯的机会。虽然不少家长盼着开学，但即使开学了这些问题也不应该被回避，在家没有良好学习习惯的学生，不见得一到学校就全被老师被“搞定”了。

居家学习期间，家长最应该培养孩子的自主学习能力和营造积极的家庭关系。一些孩子不会主动去学习，因为他们习惯了等待家长的指令。家长以控制为主的育人方式要逐步转变，和孩子一起商量学习计划，给孩子学会自我管理的机会。

孩子焦虑自述：想好好听，但却学不进去……

“谁说我玩游戏了，我是用手机上网查了点资料。”“全天24小时，你恨不得我23个半小时都在学习”……在最近的热线求助中，有不少学生咨询的是对网课的焦虑，想好好听，但却学不进去……

李玉荣表示，家长首先要理解孩子的不安与焦虑，包容孩子的沉默、厌烦或反抗，先调整好自己的情绪，以平和的情绪去稳定孩子的不适。最理想的亲子关系，是尊重孩子的发展需求。缓解孩子焦虑，家长要逐渐变成合伙人的角色，把吼叫、责令、指导、命令性的语言，转变成倾听、对话、商量。

在孩子的居家学习阶段，家长是最好的榜样教育。首先，家长要以身作则，自觉自律，如早睡早起，一日三餐；放下手机，读书学习；决定的事情，立即行动；积极乐观，不急不躁。其次，要智慧陪伴，如孩子上网课学习时，不以送吃的、送喝的为由监视孩子，或不断地提出不满与要求，这些都会扰乱孩子的情绪。

小学生的家长，要具体指导孩子做计划，指导孩子创设干净学习环境，一步一步带着孩子执行计划。初高中的学生家长，要事先了解孩子的自主学习安排，给予适当提醒就好，不唠叨、不指责、不怀疑。对于自主学习能力差的孩子，很大一部分是学习动力问题，此时家长要做的是激发孩子内在的学习动力，家长不要空讲道理，可利用当下的疫情，在吃饭闲聊时，和孩子聊聊钟南山、李兰娟等科学家，以及一线医护人员的故事，让孩子感受生命的可贵，认识生命的价值与知识的力量，慢慢激发孩子的内在价值感，激发努力奋斗的内在力量。