复学之时 更需心理复位

（大连新闻传媒集团记者张丽霞）庚子新年，新冠肺炎疫情来势汹汹，全国的中小学都延迟开学。进行了近一个多月的居家线上学习和高考的延期，给部分高三学生带来了一些心理上的影响。今日高三学生就要开学了，接下来初三学生也将复学，大连市第七人民医院副院长、心理专家黄劲松说，复学之时，更需心理复位。在这个特殊假期里，学生们不仅要面对疫情所带来的心理冲击，还要应对在线学习的挑战。复学以后，加强学生心理健康教育，实现学生的心理“复位”，是摆在所有老师、家长面前的一件大事。

黄劲松说，2020年的春节，因为新冠肺炎失去了以往年的气息。孩子们翘首期盼的春节，从团聚嬉笑打闹，变成了居家隔离。面对这突如其来的疫情，不同年龄段的孩子对疫情反应是不同的。学龄期的孩子通过这一段时间的耳濡目染对疫情会有一定的了解，孩子跟疫情的距离决定着孩子们的反应——如果家人没有感染，孩子往往不会主动关注疫情信息。如果是身处疫区、家里有人患病、父母或主要养育者过度焦虑的孩子，可能会出现过分的担心、紧张、恐慌，莫名的烦躁，哭闹，过分担心家人和自己的健康，反复洗手，什么都不敢摸、什么都不敢碰，饮食睡眠不规律等。年龄越大，孩子们的反应越接近于成年人：比如注意力不集中，记忆力下降，有的人会出现内疚自责的感受；有的会害怕、恐慌、生气烦躁，对疫情过多的抱怨，愤怒；有的孩子日常生活、学习节奏会被打破，沉溺于电子产品，饮食不规律，睡眠习惯改变，晚睡晚起。作为家长需要知道，面对如此重大疫情，孩子们出现这些表现都是正常的，是一个正常人面对非正常事件的正常反应。但也不是所有的孩子都会出现强烈的反应，大部分孩子都可以不受疫情影响维持正常的状态。所以，要避免孩子出现过分紧张恐慌的心理，家长心态的稳定非常重要。因为焦虑的情绪是传染的，希望父母更多地掌握新冠肺炎疫情的知识，给孩子传递正能量。复学后，老师们要多进行新冠肺炎科学防护知识的宣教，如果发现学生有焦虑或者恐惧的情绪，可以采取个别心理咨询的方式，对学生进行心理缓解。

孩子们面临的第二个问题就是“假期综合征”。黄劲松说，孩子们一下子从“假期模式”调转到“学校模式”，有些孩子可能会出现一些莫名的身体不适，如：肚子疼、心慌、呕吐、焦虑、发烧、尿频、头疼、头晕等，这些孩子可能是患了“开学恐惧症”，这主要与压力有关。超长假期、宽松的居家线上学习导致孩子们学习和作息没有规律，突然的紧张节奏会使孩子们在心理上和身体上产生一些不适应。家长也不用过分紧张担心，可以多和孩子沟通，帮助孩子找原因、共同想办法应对和解决，不要一味苛责。引导孩子喜欢上学，热爱学习，必要时还可与老师多沟通，双方面都给予孩子关怀，帮助孩子减少压力，顺利度过适应期。同时，黄劲松还提醒暂时没有复学的孩子，家长最好提前帮助孩子调整生物钟，帮助孩子建立“心理缓冲期”，提前告别“假期模式”，和孩子一起谋划新学期的日子，让孩子结构化地掌握学习、休息的节奏，尽量像正常开学一样步入正轨。

黄劲松说，高三、初三的孩子还将面临升学考试的压力，存在一定的焦虑情绪是在所难免的，极个别的孩子也会出现严重的情绪问题。孩子焦虑的来源有很多，包括自身的、同学的、家长的、亲友的和社会的等各个方面，其中尤其不能忽略的是来自家庭的压力。所以，家长应该营造一个适合孩子学习习惯的备考氛围，以乐观的态度积极与孩子进行有效沟通，尊重孩子的意愿，多鼓励和肯定孩子，增强孩子的自信心。