高考健康贴心提示——考生怎样预防肠道传染病

2020年注定是一个不平凡的年份，受新冠疫情的影响，今年的高考比往年推迟了一个月。7月份正值酷夏，天气炎热，也是痢疾、感染性腹泻等肠道传染病的高发季节，为了保证孩子们能顺利完成考试，考生和家长们要如何做才能预防肠道传染病呢？大连市疾控中心提醒：注意饮食、饮水卫生，管好“手”与“口”是关键。

1、洗手是最重要的个体预防措施。考生和家长一定要做到工作学习结束、外出归来、饭前便后洗手，且要按照标准的洗手步骤洗手。

2、考生一定不要喝生水，确保饮用水的安全。尽量少吃冷饮，包括雪糕、冰激凌和冰水等；更不能一次吃太多，暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，使肠道病原体有了可乘之机。

3、家长要尽可能给考生吃熟食，少吃凉拌菜。如果吃凉拌菜时一定要洗净，生食瓜果也一定要洗净。不吃腐败变质的食物，尽量少吃容易携带致病菌的食物，如螺丝、贝类、螃蟹等海产品，食用时要煮熟蒸透。

4、吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但是冰箱并不等于“保险箱”，剩菜剩饭和存放时间较长的熟食品，吃前一定要彻底加热。

5、烹调时餐具应该清洗干净，必要时进行煮沸消毒，生熟食品用的炊具要分开。考生不要在路边摊点就餐或购买食物。

6、家长要搞好居家卫生，及时清除垃圾，保证下水畅通，消灭苍蝇、蟑螂等肠道传染病的传播媒介。

7、考生还要注意劳逸结合和保证充足的睡眠，提高自身免疫力。