晒太阳真能预防近视吗？这是真的！

我国儿童青少年近视现状非常严峻。2018年，由教育部牵头、国家卫生健康委员会等八部委联合印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》的出台，标志着近视眼防控上升为国家战略，引发全社会重视与关注。专家指出，在现有的医疗技术条件下，近视并不能被治愈，只能进行预防、控制和减缓进展。

户外阳光是重点

在如何预防近视这件事上，科学家们做了大量研究，越来越多的研究表明，增加户外活动时间是预防近视发生的最有效措施之一，每天平均2小时的户外活动能有效预防近视。关于户外活动预防近视的机制还在研究中，目前认为可能与室外较强的光、自然光与人工光源的光谱差异、更多视远状态、强光下瞳孔收缩景深增加以及更多体力活动等因素相关。其中，户外活动中光强度增加最为研究人员所重视。光能刺激视网膜释放一种神奇的物质——多巴胺，并且光强度能调节视网膜释放这种物质，也就是说，多巴胺可能是抑制近视发生的重要因素，户外活动抑制儿童近视发生的分子机制可能与光刺激视网膜产生和释放多巴胺有关。

什么样的户外活动预防近视最有效呢？放学回来趁着夜色到操场上打3小时篮球？周末到体育馆练2小时乒乓球？早晨天不亮就去跑步1小时？这些对预防近视来说作用都不大。研究表明，每天至少2小时，无论户外体育运动，或户外野餐，还是仅仅是在户外坐着，只要有阳光，就能有效预防近视。所以，重点是阳光、户外。当然，既然来到户外，多进行体育锻炼，不仅能预防近视还能强健身体，一举两得。

近视误区要纠正

大连医科大学附属第一医院眼科医生提醒，一旦发现儿童青少年视力异常，不要受“康复”“恢复”“降低度数”“近视治愈”“近视克星”等说法的误导，应当及时到专业的眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学矫正与防控。此外，在诊疗过程中，医生也发现了不少认识上的误区。

误区一：近视配副眼镜就行了

无论成人还是孩子，“验光配镜”可不是简单的4个字。首先，要对眼睛进行眼位、眼肌、眼表、眼底、眼压等检查，因为这些因素都会影响验光结果，随后才能进行医学验光。通常，电脑验光仪的结果只是作为一个参考，还需要通过综合验光仪等仪器进行主觉验光，部分还要进行眼轴、角膜曲率、角膜内皮、角膜地形图等特殊检查。在大医一院眼视光门诊，整个流程下来一般需要半小时以上。随后，经过试戴，结合既往用眼习惯、工作环境、原有处方等综合调整才能作出最终的眼镜处方。

对于生长发育期的儿童和青少年，则更需要个性化的科学矫正方案。对于假性近视的孩子，只需进行放松调节，比如视觉训练、药物治疗。由于调节滞后导致的近视，需要进行视觉训练，通过配戴角膜塑形镜控制度数增长。曲率性近视眼则建议配戴角膜塑形镜（OK镜）、硬性角膜接触镜（RGP）。调节过度或有内斜隐的孩子看近的时候不戴或配戴低度数眼镜，或者配戴渐进多焦眼镜。集合功能不足或有外隐斜的，看远看近都必须戴眼镜。

误区二：儿童视力没达到1．0就是异常

很多家长会因为孩子视力没达到1．0而焦急不已。其实，不同年龄的儿童，视力标准也要区别对待，不能一概而论。每个人在出生时都是远视眼，通常3岁以前的孩子都应具有300度的远视储备。这种“远视”是生理的，随着眼球的不断成熟，逐渐成为正视眼。有些儿童远视储备不足，达不到正常年龄该有的量，这时就是眼睛发来的一个信号，它正在往近视方向发展。因此，家长要结合孩子的年龄来判断视力是否正常，并且要检测屈光度，以判断是否有向近视发展的趋势，并及早采取措施。当然，最可靠的方法就是到具备专业资质的医疗机构，让视光专业的医生进行检测。