61岁考国家级教练员

文/本报记者 阎华（图片由受访者提供）

年轻时，为精进球技,每天下班后“加练”，赶最后一趟车回家；退休后，他第一件事就是每天特训到凌晨三点，只为考国家级教练员……今年61岁的韩东升说，退休后的生活更加随心所欲、多姿多彩。

国家级教练员是这样练成的

台球、足球、篮球、羽毛球、田径……只要与体育相关联的项目，韩东升都表现出超越常人的天赋和执着。

说起体育运动，韩东升说，从小人人都说他是一个好的体育苗子。六年级时，他已经长到了1米78的个头儿，是学校足球队成员，技术水平中上等，特点是敢拼敢上。这种胆大、不怯场的性格，贯穿了他的一生。“每天在足球校队训练，能吃到两根油条加一碗豆浆，这对当时家里有大饼子啃就不错的我来说，简直是‘豪华大餐’！”韩东升笑着说。

工作后，看到午休时同事们在单位活动室打台球，想融入集体的韩东升开始跟着同事学。“别的球我还有点基础，这个真是没接触过。”韩东升的斗志被激发，“要么不做，要做就尽力做好。”为此，他每天下班后，饭都顾不上吃就钻进活动室自己“单练”。“公交末班车是21：30发车，我都练到21：15，然后赶车回家。”

此后，韩东升的球技突飞猛进，很快就开始参加大连市台球协会的活动和比赛。大连市级机关台球比赛、大连市第12届运动会，在这些级别的比赛中，韩东升屡屡获奖，技压群雄。他没有就此止步，2016年，考取了国家一级台球裁判资格。

去年，他看到一则消息：中国台球协会在成都举办训练营，并且可以去考国家级教练员的资格，训练营的教练都是台球的全国冠军或台球国家级高级教练。韩东升告诉记者：“参训者数我年纪最大，第二大的才35岁。”韩东升利用一周培训时间，每晚“特训”到凌晨三点，最终一次性通过了考核，获得国家级教练员资格。

打台球三益：“健脑、健体、养性”

“很多人反感和反对台球运动，觉得它有点下三流，但实际上，台球与高尔夫球、网球并称为三大绅士运动。”韩东升说，随着台球运动在全球的又一次兴起和斯诺克这项绅士运动的广泛传播，人们逐渐给了台球运动一个正确的评价。

说起打台球对老年朋友的诸多益处，韩东升总结了三条：“健脑、健体、养性。” “从身体上来说，打台球每次都要趴下、起身、围绕球台走动，不一会下来几公里地都走出来了，而且每次击球你都要专注在球上，这样会锻炼你的专注力，每次还要思考着怎么走位，如此对大脑也是很好的锻炼。”

韩东升笑言，打台球还锻炼了他的坚韧性格，让他练就了不为胜负所累的心态，“只要几杆打得如意，失败的失落感又会得到平衡。”