春天来了，喝什么茶更养生呢？

家住沙河口区刚退休不久的李阿姨给自己找了个很雅致的目标爱好——饮茶。“我也不想钻研什么茶道功夫，就想喝个茶养养生，顺便消磨一下时光。”但是都说喝茶提神，这让李阿姨又有了顾虑，生怕没喝对茶而影响了正常睡眠。那么时下这个季节里，到底哪些茶才是对咱们老友”友好“的养生茶呢？本期，大连医科大学附属第一医院营养科营养师宋捷就给大家唠唠春季养生茶。

宋捷：

先来说说春季喝茶都有哪些好处。

解春困：春季是万物复苏的伊始，不过人体却容易”春困“。多喝茶能够缓解这种困倦乏力现象。特别是春天的绿茶、花茶，甘凉而兼芳香辛散之气，令人神清气爽，使“春困”自消。

去肝火：春季易上火，肝火尤其旺盛。此时养生重在养肝。通过喝茶调节可以达到清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

扶正气：对脾胃有益的茶，喝了可促进体内之气行走流畅。特别是那些茶气重的茶，一边喝一边进行深呼吸调理，可让体内的正气活跃起来。

去寒气：经过一个冬天的严寒侵袭，人体难免有寒气积聚，开春之后多喝茶，有助于驱除体内的寒气。

值得注意的是，红茶因生津清热更适合夏天饮用，老友们春天喝红茶反而可能会因其兴奋神经中枢、提神消疲的功效而影响到睡眠，因此不建议此时喝红茶。另外，有心脏病、高血压、痛风等基础病的老友想喝茶，要先听听医生的意见，不能盲目无度。以下就为大家推荐几种适合春天喝的养生茶。

●薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。有哮喘等呼吸道疾病的老友，可剔除薄荷成分，只喝菊花茶。

●枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于喜爱上网、长期使用电脑的老友来说尤其合适，既缓解春困，又缓解眼部疲劳。

●百合花茶

老友们如果出现失眠多梦、记忆力下降、头晕目眩的情况，可以将百合花泡水喝，或者是加入日常饮食中，能够滋补身体，恢复健康。百合花具有宁心安神的效果，喝百合花茶可以缓解焦躁的心情，安抚效果很不错。

●玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

●茉莉花茶

茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。

●薰衣草柠檬茶

薰衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，其散发出淡淡的香味还可使人精神振奋。

●菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具有提神的作用。

●蒲公英花茶

蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞。

●金银花茶

金银花茶有清热解毒、疏散风热的功效。春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

●金盏花茶

金盏花有消炎杀菌的作用。取几朵金盏花放入玻璃茶壶中，倒入沸水冲泡。焖泡约10分钟后，将金盏花茶倒入茶杯中饮用，喝完茶后，泡过的金盏花朵不要扔掉，趁它们还带有水分时，敷在眼睛上，不仅能舒缓眼部神经，减少黑眼圈，还能消炎杀菌，防过敏。文／本报记者曹赢