雪天摔倒千万不要着急站起来

大连新闻传媒集团记者 常婷

冬季多雨雪，雪后路面变得异常湿滑，给老年人的出行带来不便，老年人衣着比较厚，行动不太方便，一步不慎就有可能摔倒。再加上天气寒冷，肢体僵硬，活动反应能力也下降，摔倒的风险就更高了。

大连市第二人民医院创伤科主任应凯提醒，降温雨雪天气，尽量减少出门。

记住“防摔秘籍”

1.老年人应该增强防跌倒意识，出行时注意选择路面平整、干燥、障碍物少的路线，尽量少走坑洼不平、台阶多、坡道等路线。行走时速度要慢，脚底要踩实。

2.随时关注天气变化，雨雪、大风天气尽量减少出门或不出门。

3.在走路过程中如果遇到较滑的路面，可采用膝关节屈曲20度至30度双脚不离开路面，交替蹭着往前走的姿势，以防滑倒。

不慎摔倒，如何正确处理：

建议以手撑地，缓解跌倒的冲击力，保护头、胸、腹及重要部位的损伤。因为手腕部损伤处理远比其它部位要简单。老人不慎摔倒以后，一定不要着急起身，避免发生二次骨折。

要先确认身体不适的部位，初步判断是否有骨折的情况，如果疼痛感明显或活动受限，应在保证安全的情况下，保持现有姿势，向他人寻求帮助，及时送医就诊。如果疼痛感不明显，可以依靠自己的力量慢慢翻身，尽量通过屈腿翻转身体，呈俯卧位，借助双手和膝盖跪起来，如果身边有椅子，可以撑起身体后移动到椅子旁，借助椅子站起来。

如发现关节周围肿胀、疼痛、淤紫色，应及时到医院就诊，切勿用贴膏药、抹药酒和推拿按摩的方法自行治疗，加重局部软组织的损伤和出血。如果感觉疼痛剧烈、活动不适，一定要第一时间到医院就诊。