走起！大连国际徒步大会今日鸣枪

今明两日地铁部分线路调整运营

本报讯（大连新闻传媒集团记者张杨）记者昨日从大连交通集团获悉，为保障市民乘客高效出行，大连国际徒步大会期间，大连地铁部分线路将有调整。

5月17日、18日，地铁1号线6时40分—9时期间上下行双向缩短行车间隔：姚家至河口方向，6时42分—7时42分行车间隔为4分钟，7时42分—8时27分行车间隔为5分钟，8时27分—18时57分行车间隔为6分钟；河口至姚家方向，7时42分—8时22分行车间隔为4分钟，8时22分—8时57分行车间隔为5分钟，8时57分—19时57分行车间隔为6分钟。

地铁2号线大连北站至海之韵方向5时30分—18时30分行车间隔为6分钟，海之韵至大连北站方向5时59分—19时35分行车间隔为6分钟。

针对5月18日金石滩分会场出行需求，地铁3号线大连站至金石滩6时—11时30分行车间隔由20分钟调整为10分钟，金石滩至大连站6时30分—12时30分行车间隔由20分钟调整为10分钟，大连站至保税区双向最小间隔为5分钟。

各线路提前在基地部署备车，指挥调度中心将实时监测客流变化，根据实际出行情况，灵活调整运营。

又讯（大连新闻传媒集团记者张杨）昨日记者从中铁大连地铁五号线有限公司获悉，5月17日，在梭鱼湾足球场将进行中国足球超级联赛，为保障疏散秩序，地铁5号线运输组织计划适时调整。5月17日15时30分后，梭鱼湾南站C口封闭，A、B、D口正常开放；19时至运营结束，梭鱼湾南站执行只出不进，全部出入口封闭，出站乘客由站外直梯出站，梭鱼湾站A、C1口封闭，进站乘客根据车站工作人员引导进站乘车，出站乘客由站外直梯出站。赛事散场期间请广大乘客前往梭鱼湾站乘车，不要在梭鱼湾南站站外等候。

此外，大连国际徒步大会期间，为保障主会场疏散秩序，5月17日、18日10时—13时期间，虎滩公园站、虎滩新区站将视现场客流情况，适时采用单进单出的组织形式进行管控，两站站外直梯封闭，仅供特殊人群使用。虎滩新区站、虎滩公园站还将视情况增设临时售票处开展人工售票工作，缓解现场购票排队压力。

卫健系统全力护航 提供现场医疗保障

本报讯（大连新闻传媒集团记者张丽霞）今日，第23届大连国际徒步大会正式开始。为确保活动期间医疗救援和应对突发状况的有效性，大连市卫生健康委员会精心策划了全面的医疗保障体系。指定主会场沿途三甲医院为活动定点医院，开设绿色就医通道。各成员单位医院做好突发应急事件准备工作，制订群体性伤病员院内救治流程。大连大学附属新华医院派出医务人员，配备设备药品设置医疗点，提供现场医疗保障服务。

同时，市卫健委还确定大连医科大学附属第一医院、大连医科大学附属第二医院、大连大学附属中山医院、大连大学附属新华医院、大连市友谊医院为本次徒步大会医疗救治定点医院。各定点医院为伤员提供门诊、急诊及住院服务，承担突发事件救援及危重病人治疗，开辟院内绿色通道，确保伤病员得到及时、有效的救治。大连大学附属新华医院派出医务人员，配备设备药品设置医疗点，5月17日设置9个、5月18日设置7个，提供现场医疗保障服务。徒步大会期间，市急救中心承担活动现场伤员处置及转运任务，派出1台指挥车调度急救转运工作，首日安排5台救护车、次日安排4台救护车驻点保障，在主会场指定地点现场保障，做好伤员的简要处置，以及危、急、重症患者院前转运任务。此外，市医务工会每日组织200余名医务人员参加徒步大会，按时间间隔（每3分钟）有序安排医务人员佩戴救助标志进入徒步人群，在徒步现场做好相关保障，发生需医疗救治的情况时，第一时间开展现场紧急救助，全程实施伴随保障。

这些知识你得知道

■医生提醒

徒步前 需要补充能量，进食要丰富，除了补充碳水化合物之外，可适当进食蔬菜和水果，以补充维生素，但控制进食量。充分热身准备运动。徒步开始前，必须主动花5～10分钟做拉伸等热身运动，让身体进入运动状态。不要喝大量的水和喝含有咖啡因的饮料，建议可小口饮用少量生理盐水。

徒步中 走姿要正确。落地时脚跟→足弓→前脚掌滚动着地，避免“啪啪”跺脚。上坡时身体前倾，缩短步幅；下坡时膝盖微屈，切忌“刹车式”后坐。到达徒步休息点，可脱鞋让双脚通风，做脚趾张开—握紧运动10次。休息时抬高双腿，脚搭在背包上高于心脏，促进血液回流。一旦发生关节扭伤，要立即停止活动，遵循“RICE原则”（休息+冰敷+加压包扎+抬高患肢）。若关节肿胀、无法承重，请立即联系医疗点或拨打120急救电话送医进一步诊治。

徒步后 如果出现酸、胀、抽筋、肿、痛等症状，可以尝试以下方法缓解：酸、胀、抽筋是由于乳酸沉积引起的反应，只要不出现水肿和疼痛都不需要太紧张，一般3天就能缓解。运动排酸的方法有很多，如慢跑、散步、游泳、骑行、推拿、理疗等，对于酸痛的部位，用扶他林局部轻微按揉，每个部位10分钟为宜。如果有肿胀合并疼痛切忌按摩和热敷。要注意的是，72小时后，一般人肌肉酸痛都会消失。如果超过3天，仍有水肿和疼痛症状，建议到医院进行检查，确定是否为拉伤或者扭伤。

千人同行 共赴山海之约

本报讯（大连新闻传媒集团记者邰治）5月16日，2025大连长山群岛健身徒步大会在长海县海滨广场启幕。此次活动吸引了全县55支队伍、1600余名徒步爱好者齐聚，以脚步丈量海岛风光，点燃初夏活力。

本次徒步大会参与者涵盖机关干部、职工群众、户外运动爱好者及亲子家庭，队伍绵延，口号声与欢笑声交织，尽显长海县全民健身的蓬勃热情。大会精心设计的徒步线路，从海滨广场出发，途经四块石体育公园、湿地公园、环海路等标志性景观。6公里的环线将山海美景相融，既保证了运动强度，又兼顾了休闲体验，老少皆宜。参与者既能感受大长山岛的生态之美，又能打卡城市地标，收获双重乐趣。