考试当天，考生和家长注意啥

大连新闻传媒集团记者栾光煜

今日，我市34493名考生走进高考考场。考试当天，考生和家长都应注意些什么？记者进行了采访和梳理。

考生

考完一科切忌和同学对答案

对于考生而言，首先最重要的是，考完什么就忘掉什么。无论你的语文和你的数学考的怎么样，这时候都是过去式了，不要再管，也不要再想，更忌讳和同学对答案。

高考首日晚上，考生也不要去疯狂地刷题了。可以适量做点题找找手感，但不要做难题，或者翻翻知识点、错题本之类的。如果不想过多关注题目和书本，这天晚上以放松身心为主也没问题，但最好不要玩游戏，那会刺激大脑的兴奋神经，不利于稳定心态。晚上早点睡，实在睡不着时，也别焦虑，听几曲轻松的小夜曲助眠。

家长

要多听少说，为孩子做好服务

家长别问太多，高考期间就做个聆听者和服务者。不要刻意和孩子聊天，要尊重孩子意愿，如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议，切记要少说多听。考试这两天，家长平时怎么做就怎么做，不要刻意改变行为举止，更不要对孩子说“不要”。心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，我们通常会抑制不住偏要做什么，因为大脑只接受了后面的词，对“不要”却置之不理。所以不要对孩子说：“不要迟到了”“不要慌张”“不要胡思乱想”。

此外，家长不要过分担心或过分关心。家长对孩子的关注要适度，尤其是内心的变化。家长在表面上与平常不要有太大的变化，即使家长情绪很烦躁，尽量不要让孩子感觉到。孩子考前会紧张是正常现象，家长不要过于担心，也不要因此而过分地关怀，这样对孩子来说其实是莫大的压力。这时最好能积极疏导孩子的情绪，多给孩子一些信心，帮助他们化压力为动力。‍