干货:6临场突发事件怎么办?

  • 心态
  • 饮食
  • 身体
  • 睡眠
  • 考试物品
  • 考场应急A
  • 考场应急B
  • 考场应急C
· 进高考考场前,怎样调节心理?
别扎堆,独处
入场前半小时回味当前科目
开考前保持双腿和手臂下垂,放松肌肉
· 考前不看书,完全放松行吗?
最好不要!
考生大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,突然停下来可能会造成不安、失落、心慌等心理现象。
· 第一门考砸了,心情不好,
怎么调整状态?
千万不要对题!
千万不要对题!
千万不要对题!
千万不要回忆哪些题没做对!
“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”
· 食欲差,吃不下东西怎么办?
搭配味道偏酸的食物
番茄、酸菜汤
少吃油脂型的食物
多吃水果蔬菜
· 吃哪些食品更有益?
多吃!多吃!
胡萝卜、白菜、柠檬、洋葱头、
核桃、圆白菜
草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪
· 考试期间用不用加餐?
保证一日三餐,不要随意加餐
三餐之间可以加吃水果
西瓜香蕉
千万!!!
不要过量饮食冷饮
· 女生高考恰逢生理期怎么办?
为将月经推迟到高考以后,有女生服用避孕药,这种做法很不科学,千万不要!!!
如遇月经期,家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝,缓解因紧张带来的疼痛
· 如何应对高考常见病?
头痛:维生素B1或B2,营养神经、舒缓疼痛
腹泻:防止痢疾严重感染,普通水泻注意补充水分,服用黄连素即可
中暑:保持空气流通,多饮水,穿宽松衣服
失眠:服用谷维素、养血安神的药物
· 考前出现拉肚、
胃疼等情况怎么办?
饮食清淡,做做运动来放松
听音乐、看小品缓解紧张情绪
保证8小时睡眠,适当体育锻炼,增强身体素质
· 考试前一晚睡不着怎么办?
高考前一天晚上,不要刻意地早睡
睡前不要思虑考试,用热水泡脚,并做头部和脚部按摩
睡不着可听一些轻松的音乐
· 考前失眠,能否吃安眠药?
考生失眠切勿乱用药
吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状,可能会影响第二天的考试
· 考前滋补是否利于改善睡眠?
考前饮食宜“清补”,太滋补不利睡眠
多吃些祛暑益气、生津止渴的食物,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,不宜吃滋补厚腻之品
· 提前一天要准备什么?
准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规等文具
注意天气变化,带些雨具或遮阳帽
考生应注意不要穿着、携带有金属物品的服装
· 丢失身份证、准考证怎么办?
立即补办临时二代身份证
或拨打110,说明自己的情况,特事特办
准考证考前丢失,申请补办准考证
考试当天丢失,向考点老师、带队老师讲明情况,先考一科,后补办
· 如何识别真品2B铅笔?
看断面是否平整,笔芯是否居中完整
看漆面是否光洁光亮,印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品
看铅笔颜色是否暗淡,印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品
· 路上堵车怎么办?
尽量提前出发
如遇堵车 可出示考生准考证求助民警
如乘坐公交车遇塞车 可中途下车,求助民警
如违反交通规则,请向民警出示高考准考证求得谅解
· 非本场考生误入本场
如考试尚未开始,考生马上回到自己的考场
如考试已经开始,考生已接触考卷,可以允许考生考完这一科,试卷转至原考场整理装袋,有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》 允许误入本场的考生考试应该报告主考批准,并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生
· 怎样避免漏题?
考生要主动安排时间检查答卷,检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目,发现之后,应迅速完成。
另外,检查的内容还应包括姓名、考号的填涂,修改是否规范。
· 脑子紧张发蒙怎么办?
要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪
告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示
先解决简单的题目,过一会儿会好些
· 迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪?
入座后,深呼吸稳定情绪
试卷和答题卡上的相应位置填上姓名准考证号等,然后抓紧答题
· 考试中途想上厕所怎么办?
考试过程中,原则上不得上厕所
若确需上厕所应举手示意,经监考员同意,由场外工作人员陪同前往并返回考场
· 试卷有误或者损坏怎么办?
遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印漏印或缺页等问题,可举手询问,并在开考前报告监考员开考后再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长
· 若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办?
按规定,弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑
如果无意弄脏了,应立即向监考老师报告,经核实确需更换的,监考员报主考同意后,启用备用试卷或答题卡,但因此而耽误的考试时间不予补足
· 考试结束,试卷、答题卡,未署名怎么办?
要立即向监考老师举手报告,得到同意后立即书写一定不能擅自动笔,否则容易被老师误认为作弊
也建议考生,在拿到卷子的时候,先写下自己的姓名、身份证等信息!